¿Le suenan familiares las palabras “Estoy aburrido”? Es probable que como padre haya escuchado esta queja de sus hijos muy a menudo. La próxima vez actúe de manera diferente, tome esas palabras como reto y ponga a sus hijos a moverse …¡y aproveche para intentar realizar alguna actividad física divertida con ellos! No es necesario comprar costosos equipos ni hacerse socio de un gimnasio para que sus hijos se diviertan a la vez que realizan actividad física. A continuación les proponemos 10 ideas divertidas para mantenerse en forma: Verá que hay actividades familiares, cosas que sus hijos pueden hacer por sus propios medios, y aunque no lo crea, incluso algunos métodos para lograr que incluso las tareas domésticas les parezcan divertidas. ¡Pronto ya no estarán más aburridos!Actividades deportivas para que usted realice junto con los niñosSalgan a caminar y a disfrutar del aire del campo. Exploren el nuevo parque del barrio o simplemente den vueltas a la manzana. Es una buena manera de hacer ejercicio y sus hijos le agradecerán el tiempo que pasó con ellos.Visiten la piscina comunitaria o mójense con el regador en el patio de su casa.Pateen una pelota de soccer o practiquen lanzamientos. De esta forma estará ayudando a sus hijos a mejorar la coordinación. O quizás, ¡ellos lo ayuden a mejorar la suya!Jueguen a atrapar un disco Frisbee®, una bola blanda o una pelota de fútbol. Si el día es caluroso, ¡jueguen con un globo lleno de agua!Vayan a la cancha de básquet e intenten jugar al “P-E-R-R-O”, un juego sencillo en que pueden participar dos o más jugadores. Reglas del juego:El primer jugador elige un sitio de la cancha hacia donde dirigir el tiro. Si el primer jugador no acierta su tiro, el segundo jugador puede intentarlo desde cualquier ubicación dentro de la canchaSi el primer jugador tiene éxito y acierta el tiro, el segundo jugador deberá realizar su tiro desde la misma posición que el primero.Si el segundo jugador tiene éxito y acierta el tiro, el tercer jugador deberá realizar su tiro desde la misma posición.Pero, si el segundo jugador no acierta el tiro, obtiene una “P” y el tercer jugador podrá intentar su tiro desde cualquier posición de la cancha.El objetivo del juego es no recibir todas las letras de la palabra PERRO, porque de hacerlo deberá abandonar el juego.La última persona en abandonar la cancha gana.Actividades divertidas para un niño soloSugiérale a su niño que visite el sitio de Kidnetic.com, lea las actividades “Wet Head” y que nos envíe su propio juego. ¡Asegúrese de que lo practique mucho antes de que lo envíe!Aliente a su niño a que intente con alguno de los juegos “Time Challenge” de Kidnetic.com. Los desafíos incluyen actividades físicas para realizar dentro del hogar. Pueden jugar solos o con un compañerito. Cuando hayan jugado un buen rato, pregúnteles cómo les fue.Busque vídeos de ejercicios creados especialmente para niños. A algunos pequeños, las niñas en particular, les encantan los vídeos con bailes. En la mayoría de las bibliotecas tienen algunos videos de ejercicios, lleve algunos a su casa para ver si a su niño le interesan antes de decidir comprar uno. Transforme los quehaceres hogareños en algo divertidoLimpien la casa juntos, ¡pero que sea realmente divertido! Con la ayuda de alguna de sus canciones favoritas, “corran una carrera” para ver quién puede finalizar primero sus tareas.Si fuera posible, asígneles los quehaceres activos que ellos prefieren. Por ejemplo, a algunos niños les gusta lavar los pisos, pero no limpiar el polvo de los muebles. Un consejo práctico: Si a los niños les gusta la “tarea encomendada”, pondrán más atención y realizarán la tarea con mas empeño.Más ideas para lograr niños activos: Logre que sus hijos sean más activos ¡de a 10 minutos por día!