10 BUENOS CONSEJOS PARA INVERTIR EN “TIEMPO PARA MÍ”: TODA LA FAMILIA SE VERÁ BENEFICIADASi usted es como muchos padres, probablemente esté pensando, “¿Tiempo para mí? ¡Usted debe estar bromeando!” Hacer malabares con las exigencias de la familia y trabajar por largas horas significa que usted deja el tiempo para sí misma bien en un segundo plano.Aún, usted sabe que para sentirse bien y rendir al máximo, es un deber dedicar un poco de tiempo a su propia salud. Su familia necesita que usted se cuide, de modo que todos salen beneficiados cuando usted invierte aunque sea unos pocos minutos en comer bien, hacer ejercicio y relajarse. Además, usted será el modelo a la hora de enseñarle a sus hijos acerca de la importancia de cuidar de sí mismos y de tener autoestima. Ponga a prueba algunos de los 10 consejos que figuran a continuación para hallar algún mínimo “tiempo para mí” en su ocupado día. 1.    Que sea corto, pero bueno. Hasta a la persona más ocupada le pueden sobrar 10 minutos para recargarse y refrescarse. Disfrutar de una taza de té, llamar a una amiga, leer su revista favorita o simplemente levantar los pies y soñar despierta.2.    Haga una cita consigo misma. Es mucho más probable que usted encuentre el momento para tomar una clase de ejercicios o empaparse en un baño relajante si lo anota bien en su agenda. 3.    Olvídese de la perfección. Por la noche, no se preocupe si esa última pila de toallas no quedó bien doblada y guardada. Si una tarea puede esperar, use ese tiempo para relajarse.4.    Empáquelo en una bolsa. Llévese el almuerzo al trabajo y pase su hora de almuerzo paseando, mirando vitrinas o haciéndose el manicure.5.    Búsquese una compañera. Si le promete a una amiga que saldrán a caminar o que juntas se afiliarán a un club de libros, hace más probable que usted cumpla con el compromiso. 6.    Duerma lo suficiente. Dormir poco es una garantía de que al día siguiente usted será menos productiva. Deje sin hacer alguna tarea que no sea importante o apague el televisor un poco más temprano para que pueda acostarse más pronto.7.    Intercambie la tarea de cuidar a los niños. Intercambie la obligación de cuidar a los niños con alguna amiga o vecina para que usted y su pareja puedan salir a una “cita”.8.    Multiplique las recetas. No toma demasiado tiempo extra duplicar o triplicar la cantidad de sopa, el chile o el guisado favoritos de su familia. Congele la porción extra para otra noche y utilice el tiempo ahorrado para usted misma.9.    Ocupe a los niños. El hecho de asignarles a los niños propias tareas en el hogar fortalece el sentido de la responsabilidad de ellos y le deja a usted un poco de tiempo para sí misma.10.    Mímese durante el tiempo que tiene para  usted. Cómprese un DVD o videocasete de yoga o de meditación para usarlo cuando le resulte conveniente.Más artículos “oportunos”:Tácticas de Ahorro de Tiempo para Comer Saludablemente en Familiahttp://kidnetic.com/BrightPapers/?c=Para+Padres&p=199 Manteniendo a sus Niños Activos—¡10 Minutos por Vez!http://kidnetic.com/BrightPapers/?c=Para+Padres&p=205 Limitando el Tiempo que Pasan Frente a la Pantallahttp://kidnetic.com/BrightPapers/?c=Para+Padres&p=201 Revisado por el Panel Científico Consultivo de Kidnetic.com, 2006