Por Food Insight | 15 de marzo del 2017
Última Actualización 21 de marzo del 2017

La cafeína se encuentra naturalmente en muchos alimentos y bebidas; junto con el café y el té, también se encuentra en el cacao, las nueces de cola, la guaraná, la yerba mate y más de 60 hojas, semillas y/o frutas. Si bien hay muchas fuentes de cafeína, la fuente no importa: es la cantidad la que importa. Los adultos sanos pueden consumir de 300 a 400 mg de cafeína por día, lo que equivale a un poco más de cuatro tazas de café* 8 onzas.

Para obtener más información sobre la cafeína, consulta nuestra infografía, así como nuestras fuentes de cafeína, incluida una Hoja informativa de cafeína y el video Buzz About Caffeine.

* La cantidad de cafeína en una taza depende del método de infusión, la variedad de la planta y la fórmula.